Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 1200g | 804kcal | 19.2g | 180g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 210g | 231kcal | 48.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 450g | 90kcal | 9g | 16.2g | 0g | 10.8g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 375g | 319kcal | 3.8g | 16.9g | 26.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 120g | 324kcal | 36g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4710g | 3536kcal | 232.6g | 426.2g | 100g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2355g | 1768kcal | 116.3g | 213.1g | 50g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1178g | 884kcal | 58.2g | 106.6g | 25g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu