Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 1600g | 1072kcal | 25.6g | 240g | 1.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 280g | 308kcal | 64.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 600g | 120kcal | 12g | 21.6g | 0g | 14.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 500g | 425kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 160g | 432kcal | 48g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6280g | 4714kcal | 310g | 568.2g | 133.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 3140g | 2357kcal | 155g | 284.1g | 66.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1570g | 1179kcal | 77.5g | 142.1g | 33.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu