Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 200g | 134kcal | 3.2g | 30g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 35g | 39kcal | 8.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 75g | 15kcal | 1.5g | 2.7g | 0g | 1.8g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 589kcal | 38.8g | 71g | 16.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 295kcal | 19.4g | 35.5g | 8.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 147kcal | 9.7g | 17.8g | 4.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu