Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 3200g | 2144kcal | 51.2g | 480g | 3.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 560g | 616kcal | 128.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 1200g | 240kcal | 24g | 43.2g | 0g | 28.8g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1000g | 850kcal | 10g | 45g | 70g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 320g | 864kcal | 96g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 9428kcal | 620g | 1136.4g | 266.4g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 4714kcal | 310g | 568.2g | 133.2g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 2357kcal | 155g | 284.1g | 66.6g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu