Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 400g | 268kcal | 6.4g | 60g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 70g | 77kcal | 16.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 150g | 30kcal | 3g | 5.4g | 0g | 3.6g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 125g | 106kcal | 1.3g | 5.6g | 8.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 1179kcal | 77.6g | 142g | 33.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 589kcal | 38.8g | 71g | 16.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 295kcal | 19.4g | 35.5g | 8.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu