Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 4000g | 2680kcal | 64g | 600g | 4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 700g | 770kcal | 161g | 0g | 7g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 1500g | 300kcal | 30g | 54g | 0g | 36g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1250g | 1063kcal | 12.5g | 56.3g | 87.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 400g | 1080kcal | 120g | 0g | 68g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15700g | 11785kcal | 775g | 1420.6g | 333g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 7850g | 5893kcal | 387.5g | 710.3g | 166.5g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3925g | 2946kcal | 193.8g | 355.2g | 83.3g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu