Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 4800g | 3216kcal | 76.8g | 720g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 840g | 924kcal | 193.2g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 1800g | 360kcal | 36g | 64.8g | 0g | 43.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1500g | 1275kcal | 15g | 67.5g | 105g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 480g | 1296kcal | 144g | 0g | 81.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18840g | 14142kcal | 930g | 1704.6g | 399.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 9420g | 7071kcal | 465g | 852.3g | 199.8g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4710g | 3536kcal | 232.5g | 426.2g | 99.9g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu