Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 286g | 654kcal | 54.4g | 0g | 48.6g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 279g | 128kcal | 4.7g | 22.3g | 2.2g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 215g | 708kcal | 27.9g | 137.3g | 6g | 18.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2010g | 3084kcal | 180.2g | 336.4g | 114.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1005g | 1542kcal | 90.1g | 168.2g | 57.1g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 503g | 771kcal | 45.1g | 84.1g | 28.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu