Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 343g | 785kcal | 65.2g | 0g | 58.4g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 335g | 154kcal | 5.7g | 26.8g | 2.7g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 43g | 47kcal | 3.4g | 7g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi | 172g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 258g | 850kcal | 33.5g | 164.8g | 7.2g | 21.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 3701kcal | 216.2g | 403.8g | 137.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 1850kcal | 108.1g | 201.9g | 68.7g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 925kcal | 54.1g | 101g | 34.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu