Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 515g | 1177kcal | 97.9g | 0g | 87.6g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 502g | 231kcal | 8.5g | 40.2g | 4g | 8g | |
| Valkosipuli | 64g | 70kcal | 5.1g | 10.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Vesi | 258g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 386g | 1275kcal | 50.2g | 247.2g | 10.8g | 32.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 84g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3618g | 5551kcal | 324.4g | 605.8g | 206g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 1809g | 2776kcal | 162.2g | 302.9g | 103g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 1388kcal | 81.1g | 151.5g | 51.5g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu