Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 57g | 131kcal | 10.9g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 56g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 7.2g | 7.7kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 43g | 142kcal | 5.6g | 27.5g | 1.2g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 617kcal | 36.2g | 67.6g | 22.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 308kcal | 18.1g | 33.8g | 11.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 154kcal | 9.1g | 16.9g | 5.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.8g | 5.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu