Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 800g | 1828kcal | 152g | 0g | 136g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 780g | 359kcal | 13.3g | 62.4g | 6.2g | 12.5g | |
| Valkosipuli | 100g | 108kcal | 7.9g | 16.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 600g | 1980kcal | 78g | 384g | 16.8g | 51g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5620g | 8623kcal | 504g | 940.8g | 319.8g | 137.6g | |
| Valittu annoskoko | 2810g | 4312kcal | 252g | 470.4g | 159.9g | 68.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1405g | 2156kcal | 126g | 235.2g | 80g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu