Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 114g | 262kcal | 21.7g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 112g | 51kcal | 1.9g | 8.9g | 0.9g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 14g | 16kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 86g | 283kcal | 11.2g | 54.9g | 2.4g | 7.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 804g | 1234kcal | 72g | 134.4g | 45.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 617kcal | 36g | 67.2g | 22.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 308kcal | 18g | 33.6g | 11.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu