Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 172g | 392kcal | 32.6g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 167g | 77kcal | 2.8g | 13.4g | 1.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 22g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 86g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 129g | 425kcal | 16.7g | 82.4g | 3.6g | 10.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 1850kcal | 108g | 202g | 68.6g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 925kcal | 54g | 101g | 34.3g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 463kcal | 27g | 50.5g | 17.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu