Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 210g | 458kcal | 14.7g | 91.8g | 2.9g | 23.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 228g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Kukkakaali | 175g | 42kcal | 3.2g | 3.8g | 0.5g | 4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 105g | 410kcal | 30.5g | 1.6g | 30.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 140g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 53g | 100kcal | 0.3g | 23.6g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 2267kcal | 103.8g | 288.8g | 71.6g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 1134kcal | 51.9g | 144.4g | 35.8g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 567kcal | 26g | 72.2g | 17.9g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu