Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 600g | 1308kcal | 42g | 262.2g | 8.4g | 66g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 650g | 182kcal | 3.9g | 38.7g | 1.3g | 16.2g | |
| Kukkakaali | 500g | 120kcal | 9g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 300g | 1170kcal | 87g | 4.5g | 87g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 150g | 285kcal | 0.8g | 67.5g | 0.9g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 6478kcal | 295.8g | 825.8g | 204.4g | 219g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 3239kcal | 147.9g | 412.9g | 102.2g | 109.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1620kcal | 74g | 206.5g | 51.1g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu