Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 720g | 1570kcal | 50.4g | 314.6g | 10.1g | 79.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 780g | 218kcal | 4.7g | 46.4g | 1.6g | 19.5g | |
| Kukkakaali | 600g | 144kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 360g | 1404kcal | 104.4g | 5.4g | 104.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 480g | 87kcal | 2.7g | 12g | 1.9g | 3.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 180g | 342kcal | 0.9g | 81g | 1.1g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 7774kcal | 355.2g | 990.8g | 245.4g | 263g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 3887kcal | 177.6g | 495.4g | 122.7g | 131.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 1943kcal | 88.8g | 247.7g | 61.4g | 65.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu