Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 75g | 164kcal | 5.3g | 32.8g | 1.1g | 8.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 81g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 38g | 146kcal | 10.9g | 0.6g | 10.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 19g | 36kcal | 0.1g | 8.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 810kcal | 37.2g | 103.4g | 25.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 405kcal | 18.6g | 51.7g | 12.9g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 202kcal | 9.3g | 25.9g | 6.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu