Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 90g | 196kcal | 6.3g | 39.3g | 1.3g | 9.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 98g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 45g | 176kcal | 13.1g | 0.7g | 13.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 60g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 23g | 43kcal | 0.1g | 10.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 972kcal | 44.4g | 123.6g | 30.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 486kcal | 22.2g | 61.8g | 15.3g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 243kcal | 11.1g | 30.9g | 7.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu