Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 1080g | 2354kcal | 75.6g | 472g | 15.1g | 118.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1170g | 328kcal | 7g | 69.6g | 2.3g | 29.2g | |
| Kukkakaali | 900g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 900g | 183kcal | 5.4g | 34.2g | 2.7g | 12.6g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 540g | 2106kcal | 156.6g | 8.1g | 156.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 720g | 130kcal | 4g | 18g | 2.9g | 5g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 270g | 513kcal | 1.4g | 121.5g | 1.6g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 11660kcal | 532.6g | 1486.4g | 367.8g | 394.2g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 5830kcal | 266.3g | 743.2g | 183.9g | 197.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 2915kcal | 133.2g | 371.6g | 92g | 98.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu