Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 135g | 294kcal | 9.5g | 59g | 1.9g | 14.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 68g | 263kcal | 19.6g | 1g | 19.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 90g | 16kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 34g | 64kcal | 0.2g | 15.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1457kcal | 66.8g | 186g | 46g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 729kcal | 33.4g | 93g | 23g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 364kcal | 16.7g | 46.5g | 11.5g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu