Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 666g | 1515kcal | 126.5g | 0g | 113.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 25g | 220kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 533g | 176kcal | 17.6g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 222g | 710kcal | 30.6g | 128.6g | 7.1g | 27.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 79g | 99kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3048g | 5439kcal | 366.6g | 309.8g | 304.8g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1524g | 2719kcal | 183.3g | 154.9g | 152.4g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 762g | 1360kcal | 91.7g | 77.5g | 76.2g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu