Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 832g | 1894kcal | 158.2g | 0g | 141.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 31g | 275kcal | 0g | 0g | 31.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 666g | 220kcal | 22g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 277g | 887kcal | 38.3g | 160.8g | 8.9g | 34.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 98g | 124kcal | 10.8g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3810g | 6799kcal | 458.6g | 387.4g | 380.8g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 1905g | 3399kcal | 229.3g | 193.7g | 190.4g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 953g | 1700kcal | 114.7g | 96.9g | 95.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu