Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 999g | 2273kcal | 189.8g | 0g | 169.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 38g | 330kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 799g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 333g | 1064kcal | 45.9g | 192.9g | 10.6g | 41.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 118g | 149kcal | 13g | 0.4g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4572g | 8158kcal | 550.2g | 465g | 457g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 2286g | 4079kcal | 275.1g | 232.5g | 228.5g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 2040kcal | 137.6g | 116.3g | 114.3g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu