Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1165g | 2652kcal | 221.4g | 0g | 198.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 44g | 385kcal | 0g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 932g | 308kcal | 30.8g | 45.7g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 388g | 1242kcal | 53.6g | 225.1g | 12.4g | 48.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 138g | 173kcal | 15.1g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5334g | 9518kcal | 641.8g | 542.4g | 533.2g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 2667g | 4759kcal | 320.9g | 271.2g | 266.6g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1334g | 2380kcal | 160.5g | 135.6g | 133.3g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu