Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1332g | 3030kcal | 253.1g | 0g | 226.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 50g | 440kcal | 0g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1066g | 352kcal | 35.2g | 52.2g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 444g | 1419kcal | 61.2g | 257.2g | 14.2g | 55.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 157g | 198kcal | 17.3g | 0.5g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6096g | 10877kcal | 733.6g | 619.8g | 609.2g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 3048g | 5439kcal | 366.8g | 309.9g | 304.6g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1524g | 2719kcal | 183.4g | 155g | 152.3g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu