Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1498g | 3409kcal | 284.7g | 0g | 254.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1199g | 396kcal | 39.6g | 58.7g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 499g | 1597kcal | 68.9g | 289.4g | 16g | 62.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 177g | 223kcal | 19.4g | 0.5g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6858g | 12238kcal | 825.2g | 697.2g | 685.6g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 3429g | 6119kcal | 412.6g | 348.6g | 342.8g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1715g | 3059kcal | 206.3g | 174.3g | 171.4g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu