Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 167g | 379kcal | 31.6g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 55g | 177kcal | 7.7g | 32.2g | 1.8g | 6.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 762g | 1360kcal | 91.8g | 77.6g | 76.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 680kcal | 45.9g | 38.8g | 38.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 340kcal | 23g | 19.4g | 19.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.1g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu