Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1665g | 3788kcal | 316.3g | 0g | 283g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 62g | 549kcal | 0g | 0g | 62.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1332g | 440kcal | 44g | 65.3g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 554g | 1774kcal | 76.5g | 321.5g | 17.7g | 69.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 197g | 248kcal | 21.6g | 0.6g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7620g | 13597kcal | 916.8g | 774.8g | 761.6g | 138.6g | |
| Valittu annoskoko | 3810g | 6799kcal | 458.4g | 387.4g | 380.8g | 69.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1905g | 3399kcal | 229.2g | 193.7g | 190.4g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu