Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 2000g | 4551kcal | 380g | 0g | 340g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 75g | 660kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 666g | 2131kcal | 91.9g | 386.3g | 21.3g | 83.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 236g | 297kcal | 26g | 0.7g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9154g | 16334kcal | 1101.4g | 930.8g | 915g | 166.6g | |
| Valittu annoskoko | 4577g | 8167kcal | 550.7g | 465.4g | 457.5g | 83.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2289g | 4084kcal | 275.4g | 232.7g | 228.8g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu