Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 333g | 758kcal | 63.3g | 0g | 56.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 13g | 110kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 266g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 111g | 355kcal | 15.3g | 64.3g | 3.5g | 13.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 39g | 50kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1524g | 2719kcal | 183.4g | 155g | 152.2g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 762g | 1360kcal | 91.7g | 77.5g | 76.1g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 680kcal | 45.9g | 38.8g | 38.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu