Possupata
Leikkaa paisti sopiviksi paloiksi tai käytä porsaan palapaistia.
Ota lihaan väri pintaan ja ripottele hieman suolaa päälle.
Kuori ja lohko perunat, porkkanat, lanttu ja sipuli.
Laita kaikki ainekset suureen vuokaan ja kaada päälle noin litra vettä sekä yksi lihaliemikuutio.
Hauduta uunissa 200 asteessa noin 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Snanna88
Ota lihaan väri pintaan ja ripottele hieman suolaa päälle.
Kuori ja lohko perunat, porkkanat, lanttu ja sipuli.
Laita kaikki ainekset suureen vuokaan ja kaada päälle noin litra vettä sekä yksi lihaliemikuutio.
Hauduta uunissa 200 asteessa noin 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 108g | 65kcal | 1.6g | 14g | 0.1g | 1g | |
| Porsaanpaisti vähärasvainen | 100g | 163kcal | 28g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Porkkana | 34g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Lanttu | 28g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 520kcal | 61.8g | 36.8g | 12.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 260kcal | 30.9g | 18.4g | 6.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 130kcal | 15.5g | 9.2g | 3.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 10.5g | 6.3g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu