Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 765g | 946kcal | 196.1g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Sipuli | 1350g | 408kcal | 16.9g | 64.8g | 2.7g | 23g | |
| Puolukka | 900g | 349kcal | 4g | 61.2g | 4.5g | 23.4g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 90g | 540kcal | 21.6g | 5.9g | 48.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1800g | 631kcal | 83.2g | 35.1g | 5.4g | 45g | |
| Annoskoko tuplana | 9810g | 5749kcal | 643.6g | 334g | 156g | 182.8g | |
| Valittu annoskoko | 4905g | 2874kcal | 321.8g | 167g | 78g | 91.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2453g | 1437kcal | 160.9g | 83.5g | 39g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu