Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 209g | 50kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 4.8g | |
| Kurpitsa | 293g | 47kcal | 2.2g | 5.9g | 0.3g | 5.9g | |
| Purjosipuli | 84g | 19kcal | 1.5g | 2g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 627g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 8.4g | 23kcal | 0.7g | 1.4g | 1.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 29g | 82kcal | 5.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 441kcal | 27.6g | 27.8g | 18.2g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 221kcal | 13.8g | 13.9g | 9.1g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 110kcal | 6.9g | 7g | 4.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu