Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 250g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 0.8g | 5.7g | |
| Kurpitsa | 350g | 56kcal | 2.6g | 7g | 0.3g | 7g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 28kcal | 0.9g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 35g | 98kcal | 6.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2990g | 528kcal | 33g | 33.2g | 21.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1495g | 264kcal | 16.5g | 16.6g | 10.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 132kcal | 8.3g | 8.3g | 5.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu