Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 418g | 100kcal | 7.5g | 9.1g | 1.3g | 9.5g | |
| Kurpitsa | 585g | 93kcal | 4.4g | 11.7g | 0.6g | 11.7g | |
| Purjosipuli | 167g | 38kcal | 3g | 4g | 0.3g | 3.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1254g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 17g | 47kcal | 1.4g | 2.8g | 3.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 59g | 164kcal | 11.1g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 883kcal | 54.8g | 55.2g | 36.6g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 442kcal | 27.4g | 27.6g | 18.3g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 221kcal | 13.7g | 13.8g | 9.2g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu