Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 750g | 179kcal | 13.5g | 16.4g | 2.3g | 17.1g | |
| Kurpitsa | 1050g | 167kcal | 7.9g | 21g | 1g | 21g | |
| Purjosipuli | 300g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 30g | 84kcal | 2.6g | 5.1g | 5.7g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 105g | 294kcal | 20g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8970g | 1584kcal | 98.8g | 99.4g | 65.4g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 4485g | 792kcal | 49.4g | 49.7g | 32.7g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2243g | 396kcal | 24.7g | 24.9g | 16.4g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu