Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 836g | 199kcal | 15.1g | 18.2g | 2.5g | 19.1g | |
| Kurpitsa | 1171g | 186kcal | 8.8g | 23.4g | 1.2g | 23.4g | |
| Purjosipuli | 334g | 77kcal | 6.1g | 8g | 0.7g | 7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2508g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 33g | 94kcal | 2.8g | 5.7g | 6.4g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 117g | 328kcal | 22.2g | 0g | 25.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1766kcal | 110g | 110.6g | 73.2g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 883kcal | 55g | 55.3g | 36.6g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 442kcal | 27.5g | 27.7g | 18.3g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu