Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.7g | 0.4g | 2.9g | |
| Kurpitsa | 175g | 28kcal | 1.3g | 3.5g | 0.2g | 3.5g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 5g | 14kcal | 0.4g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 18g | 49kcal | 3.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1495g | 264kcal | 16.4g | 16.6g | 11.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 748g | 132kcal | 8.2g | 8.3g | 5.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 66kcal | 4.1g | 4.2g | 2.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu