Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 30g | 81kcal | 2.8g | 13.5g | 1.8g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 53g | 71kcal | 11g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 23g | 79kcal | 5.6g | 0.1g | 6.2g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 23g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 483kcal | 39.6g | 32g | 21.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 242kcal | 19.8g | 16g | 10.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 121kcal | 9.9g | 8g | 5.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 13.9g | 11.2g | 7.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu