Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 5g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 8.8g | 12kcal | 1.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 3.7g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 3.7g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 80kcal | 6.4g | 5.2g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 40kcal | 3.2g | 2.6g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 20kcal | 1.6g | 1.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 13.5g | 11g | 7.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu