Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 50g | 135kcal | 4.7g | 22.5g | 3g | 3.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 88g | 118kcal | 18.4g | 0.9g | 4.4g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 38g | 131kcal | 9.4g | 0.1g | 10.4g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 38g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 805kcal | 66.4g | 53.4g | 36g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 403kcal | 33.2g | 26.7g | 18g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 201kcal | 16.6g | 13.4g | 9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu