Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 60g | 162kcal | 5.7g | 27g | 3.6g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 105g | 142kcal | 22.1g | 1.1g | 5.3g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 45g | 158kcal | 11.3g | 0.1g | 12.5g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 45g | 16kcal | 0.6g | 2.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 966kcal | 79.8g | 64g | 43.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 483kcal | 39.9g | 32g | 21.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 242kcal | 20g | 16g | 10.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu