Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 640g | 1728kcal | 60.8g | 288g | 38.4g | 44.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 320g | 65kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 1120g | 1512kcal | 235.2g | 11.2g | 56g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 480g | 1680kcal | 120.1g | 1.2g | 133g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 480g | 168kcal | 6.2g | 28.8g | 1.4g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 10305kcal | 848.4g | 682.8g | 459.6g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 5153kcal | 424.2g | 341.4g | 229.8g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 2576kcal | 212.1g | 170.7g | 114.9g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu