Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 720g | 1944kcal | 68.4g | 324g | 43.2g | 50.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 360g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 1260g | 1701kcal | 264.6g | 12.6g | 63g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 540g | 1890kcal | 135.2g | 1.3g | 149.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 540g | 189kcal | 7g | 32.4g | 1.6g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 11593kcal | 954.8g | 768g | 517g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 5797kcal | 477.4g | 384g | 258.5g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 2898kcal | 238.7g | 192g | 129.3g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu