Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 90g | 243kcal | 8.5g | 40.5g | 5.4g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 158g | 213kcal | 33.1g | 1.6g | 7.9g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 68g | 236kcal | 16.9g | 0.2g | 18.7g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 68g | 24kcal | 0.9g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 1449kcal | 119.4g | 96g | 64.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 725kcal | 59.7g | 48g | 32.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 362kcal | 29.9g | 24g | 16.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu