Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 960g | 2592kcal | 91.2g | 432g | 57.6g | 67.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 480g | 97kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 1680g | 2268kcal | 352.8g | 16.8g | 84g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 720g | 2519kcal | 180.2g | 1.8g | 199.4g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 720g | 252kcal | 9.4g | 43.2g | 2.2g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 15458kcal | 1273g | 1024g | 689.2g | 169.4g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 7729kcal | 636.5g | 512g | 344.6g | 84.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 3864kcal | 318.3g | 256g | 172.3g | 42.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu