Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 10g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 18g | 24kcal | 3.7g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 7.5g | 26kcal | 1.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 7.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 161kcal | 13.2g | 10.6g | 7.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 80kcal | 6.6g | 5.3g | 3.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 40kcal | 3.3g | 2.7g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 13.9g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu