Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 100g | 270kcal | 9.5g | 45g | 6g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 175g | 236kcal | 36.8g | 1.8g | 8.8g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 75g | 262kcal | 18.8g | 0.2g | 20.8g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 75g | 26kcal | 1g | 4.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 1610kcal | 132.8g | 106.8g | 72g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 805kcal | 66.4g | 53.4g | 36g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 403kcal | 33.2g | 26.7g | 18g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu