Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 120g | 324kcal | 11.4g | 54g | 7.2g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 210g | 284kcal | 44.1g | 2.1g | 10.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 90g | 315kcal | 22.5g | 0.2g | 24.9g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 90g | 32kcal | 1.2g | 5.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1932kcal | 159.2g | 128g | 86.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 966kcal | 79.6g | 64g | 43.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 483kcal | 39.8g | 32g | 21.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu